La depresión y la tristeza

La depresión y la tristeza no es algo que aparezca súbitamente, se trata de un proceso. La depresión se supera con ayuda, con terapia psicológica y dar el paso para afrontar el problema es importante. Yo puedo ayudarte, o busca ese soporte que necesites y que te puede ayudar a superarlo, no esperes más. En algún momento de nuestras vidas hemos pasado por días en los que nos encontramos tristes, apagados, sin ganas de hacer cosas…, que puede venir desencadenado por algún acontecimiento como una pérdida, alguna situación difícil, problemas familiares, etc. ​ Cuando algo que consideramos negativo nos ocurre es lógico reaccionar con emociones desagradables, es algo automático. Son etapas que se pasan y que nos ayudan a mejorar a la hora de afrontar la vida, por tanto, es algo normal. ​ Cuando la tristeza y la sintomatología asociada, como la desmotivación, pérdida de interés, falta de energía, entre otras, continúa en el tiempo, no se pasa y además puede incluso que aumente la intensidad de lo que se siente, y aparezcan más signos negativos, es posible que estemos ante una depresión.

Desde hace décadas los trastornos psicológicos han ido aumentando hasta constituirse en la causa de enfermedad más frecuente en nuestras sociedades, por encima de las enfermedades cardiovasculares y otras aparentemente no asociadas y poco analizadas de sus orígenes. La depresión se está convirtiendo en el mayor y principal reto mundial. Las secuelas de la depresión tiene un efecto potencialmente dañino y silenciado que no está valorado, como lo es el debilitamiento psíquico o en la eficacia del Sistema Inmunológico y otros sistemas y órganos ante enfermedades graves o como desencadenante de las mismas. ​ Depresión:

La depresión es un trastorno del estado del ánimo caracterizado por el decaimiento de la persona durante un periodo continuado de tiempo. Este decaimiento afecta y condiciona al que lo sufre, en su día a día, sobre todo a nivel físico-biológico y a nivel psicológico. El tratamiento para depresión requiere una buena comprensión del síndrome por parte del terapeuta y también del paciente. ​ Algunos síntomas que se presentan pueden ser:

Los síntomas de la depresión se presentan a nivel cognitivo desarrollando pensamientos negativos, pesimistas y derrotistas, anticipaciones negativas, distorsiones en el pensamiento, ideas irracionales y obsesiones o desesperanza, enlentecimiento de pensamiento o falta de concentración entre otras manifestaciones. A nivel fisiológico la persona deprimida puede sufrir astenia, pérdida de apetito con disminución de peso corporal, problemas de sueño, agitación o enlentecimiento motor, entre otros síntomas. A nivel emocional, los síntomas más significativos serán la pérdida de capacidad para disfrutar, tener desinterés por todo aquello que le rodea, desmotivación, disminución de la autoestima, sentimiento de culpabilidad e inutilidad, apatía o tristeza. ​​ ¿Depresión o Tristeza? ​​​​ La "Tristeza" es una de las emociones básicas del ser humano. Provoca en la persona melancolía, decaimiento y falta de ánimo. Las personas tristes sufren falta de alegría e ilusión por lo que les rodea. Al hacer un buen análisis debemos diferenciar la depresión descartando que sea un episodio aislado de tristeza causado por algún motivo, o circunstancia negativa de tipo: ruptura de pareja, pérdida de un ser querido o de un trabajo. Si la tristeza se prolonga, junto a otros síntomas podemos estar también ante un episodio de distimia, en el que los síntomas son menos acusados que en la depresión pero persistentes. ​ Beneficios del tratamiento para la depresión: ​

• Aumentar autoestima y recuperar confianza y seguridad en uno mismo

• Identificar y cambiar los pensamientos disfuncionales para vivir de manera más tranquila

• Cambiar los hábitos a unos más saludables y placenteros

• Aprender estrategias de afrontamiento y manejo de situaciones cotidianas y toma de decisiones

• Resolver y superar los problemas que se venían arrastrando, como por ejemplo las experiencias traumáticas

• Aprender a manejar de manera eficaz las emociones

• Potenciar y desarrollar los aspectos positivos
  

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